青汁を飲むメリットって何？
栄養面以外でのメリットは？
飲んだ結果どうなったの？
こういった疑問に答えます。
この記事を読むあなたには、青汁が体にいいことは十分おわかりだと思います。
それ以外のメリットについても、個人の体験談をもとにまとめてみました。
- 青汁を飲むメリットが分かる
- 栄養面以外でのメリットが分かる
- 飲んだ結果どうなったのかが分かる
青汁を飲むメリットは？
青汁を飲むメリットはコップ1杯で栄養補給できる手軽さです。
不足しがちな栄養補給に最適
青汁はおもに
が豊富です。
その中でもビタミンやミネラルは体の中でほとんど作られない栄養素なので、食べ物から取りこむ必要があります。
青汁を飲むことで、これらの栄養素を手軽にとることができます。
すべての青汁が栄養豊富じゃない
でもちゃんと栄養補給できるかは、本当にいい青汁を飲んでいればの話に限ります。
ここで言う本当にいい青汁とは、質の高い青汁のこと。
現代ではたくさんの青汁商品があふれていますが、栄養がつまったものばかりではないのが現状です。
質のいい青汁の選び方はこちらの記事でくわしく解説しています↓
栄養面以外での青汁を飲むメリットって何？
栄養面以外でのメリットは3つあります。
価格が一定であること
最近、野菜の値段が高くて困る…
旬の野菜なら値段が安いですが、それでも天候のせいで値段が変動し、欲しい野菜が買いにくいこともあります。
たまには果物を買おうかなと思っても、手が出る値段じゃなかったり。
結局同じようなものを買って、同じような献立になってしまう。
栄養の偏りが気になりませんか？
そこで青汁です。
青汁の原料って大体ケールや大麦若葉なんですが、とくに普段の生活で不足しがちなビタミンなどの栄養素が豊富なんです。
野菜も果物も家族が満足する量を買ってたら、1ヶ月で3000円はすぐにオーバーしてしまいますよね。
痛い出費だよね
青汁ならそれくらいの値段で足りない分の栄養補給が叶いますよ。
もちろんメインの食事をしっかりとっているという前提がありますが。
天候不順はダイレクトに野菜や果物の値段に関わってきますが、青汁でそのような話は聞いたことがありません。
いつでも一定の価格で買えるので、栄養補給として優秀な面があります。
災害時の保存食にもなる
非常食の大半は、カップ麺やパックご飯などの炭水化物がメインのものがほとんどなので、非常時は野菜不足になりやすいんです。
阪神・淡路大震災でどんな栄養がよくとれたかという被災者アンケートによると、圧倒的にでんぷん（炭水化物）が多いことが分かります。
非常食って被災してすぐもそうですが、避難生活が長引いたときでも食べるものです。
難を逃れても、すぐ日常の食事にありつけるとは限りません。
避難中の食事で懸念されるのが野菜不足。
これが原因で便秘や体調不良になり、病気につながるケースも多いといわれます。
常温で保存できる野菜ジュースのほか、乾燥野菜やドライフルーツ、粉末の青汁、乾燥わかめ、焼きのりなどを用意しておきましょう。
出典：農林水産省 特集1 非常食(3)
実際先ほどのアンケートでも、約4割の人が便秘だったと答えています。
便秘の人はお腹が空かないと答えた人も多くいたそうです。
思うようにご飯がとれないって想像以上にストレスになりそうですね。
このような事態も想定して、青汁も非常用リュックに入れておくのがオススメです。
時間帯を気にせず飲める
薬は決まった時間に決まった量を飲むことが前提になっていますが、青汁ならそんな決まりごとはありません。
目的に応じていろんな飲み方ができるのが青汁のいいところです。
朝は夜の間に消費したエネルギーを補給するには絶好のタイミング。
1日の始まりの朝食に青汁を投入することで、さらに栄養が強化されます。
青汁は消化サポートにも一役買います。
仕事中の昼食は午後からの活動に備えてしっかりとりたいですが、胃もたれしたり、お腹の調子が崩れたりするのは避けたいですよね。
消化サポートを期待する場合は、食事の前に青汁を飲んでみてください。
お腹ペコペコでいきなりご飯を食べるよりも、食前に青汁を飲むことでドカ食い防止にもつながります。
ついやりがちな悪い習慣を
簡単にストップできるよ
青汁を飲むメリット 結果はどうなった？
ここからは、私が青汁を飲んで実感したことを紹介します。
あくまで個人の感想ですが、青汁は心とからだの健康維持に役立っているように思います。
肌を整えるサポートをしてくれている気がする
私は健康面の理由から青汁を飲み始めたのですが、早々に効果を実感したのは美容面のほうだったんです。
これはうれしい誤算でした。
肌のコンディションが安定してきたように感じています。
いい基礎化粧品は肌にしか効果がないけど、青汁は必ずしもそうじゃない。
お金がかかるのは一緒なのですが、青汁ならどっちに転んでも健康と美容のいずれかにはつながっているのでムダになりません。
健康美っていいますし、健康と美容って切っても切れない関係ですよね。
うれしい結果につながって、これからも続けようと思いました。
うれしい結果につながった青汁レポ↓
生活習慣を見なおすきっかけになった
分かりやすくいうと、ちょっと意識が高くなった。
これが一番大きい理由かもしれません。
結局精神論じゃん！と言われそうですが、実際そうです。
これまでの私の人生、その場しのぎでやりすごすことが多くって…
その結果、美肌になれたか？志望校に合格できたか？晴れてつきあえるようになったか？
…いい結果にはつながりませんでした。
ほろ苦い思い出
でも青汁を飲むようになってから、少しずつ意識が変わっていくのが分かったんです。
こうしたら自分はどうなれる？って考えるようになったんです。
ちょっと苦労して、その先にある理想を手に入れたいなって。
大したことない習慣ですが、この考え方が若いころにできていればなぁと悔やんでます。
少し先に意識が向くようになってからは、「私えらいじゃん」って自分をほめています。
青汁を飲むメリットは栄養面以外にもある
青汁を飲むメリットは健康面でのメリットの他にも、
と様々です。
青汁を飲むことによってどうなったか？については、個人の感想になりますが、
この2点が主な効果でした。
青汁を飲みだして、生活が少しづつ変わってきた気がします。
体重が5キロも減ったとか分かりやすい変化じゃなくても、「なんか前と違う気がする」というちょっとした変化がうれしかったりするものです。
これをきっかけに、もっと健康的に生活したいという気持ちがめばえ、なにげない習慣を見直すようになりました。
どうせなるなら
健康に前向きなおばさんになりたいね
こんな気づきを与えてくれた青汁って結構すごい。
これって続ける選択しかないじゃないですか。というわけで、今も飲み続ける私です。
